Yoga

A partire dal 2021 abbiamo inserito nei constri camp come parte essenziale delle attività extra ice lo "Yoga" , che verrà praticato la mattina come risveglio muscolare prima di entrare sul ghiaccio e successivamente per riportare equilibrio dopo gli allenamenti, anche in questo caso dopo attente analisi sulle diverse discipline abbiamo deciso che la più idonea per il nostro scopo fosse lo Yoga Vyniasa, uno stile adatto a chi già pratica un attività sportiva sia per l'insegnamento che offre a mantenere il controllo della respirazione in qualsiasi condizione sia per la forza muscolare richiesta per mantenere le asana.

Vinyasa Yoga - Vi in sanscrito significa “in modo speciale” e nyasa, “posizionare/fare”. È uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti mantenendo sempre un pieno controllo della respirazione che è elemento fondamentale nello Yoga dinamico.
i movimenti energici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, dotando i distretti muscolari di simmetria e resistenza, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.. 

Come molti altri tipi di yoga esistenti, anche lo yoga dinamico vanta svariati effetti benefici. La meditazione e il rilassamento hanno un’ottima influenza sull’umore e permettono di contenere lo stress e di ridurre le tensioni.

Grazie alla sua predilezione per alcune posizioni che impongono un’estensione della colonna vertebrale all’indietro, tale stile interviene in modo particolare sulla curvatura in avanti di schiena e spalle, modellando e correggendo la postura.

Ancora si verifica un miglioramento del sistema muscolo-scheletrico, il quale viene stimolato e rafforzato. Sempre per effetto delle asana effettuate, si va ad attuare una forte decompressione delle vertebre che diventano molto più forti e flessibili. Il tutto va ad avvantaggiare ulteriormente la schiena grazie ad una riduzione di dolori e fastidi alla colonna vertebrale.

Tutti i miglioramenti a livello muscolare vanno ad ottimizzare le prestazioni anche negli altri sport, perché consentono di acquisire una maggiore consapevolezza e scoperta di sé e del proprio corpo. Inoltre, lo yoga dinamico aiuta a tenersi in forma, attiva il metabolismo e facilita il dimagrimento.

Le nostre insegnanti saranno anche a disposizione di quei genitori che vorranno approcciarsi a questa disciplina separatamente dall'allenamento degli atleti con sessioni in all'aria aperta e magari in riva al Lago.

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